Aktėvystė

Projektas “Ateitis – sveikos ir aktyvios šeimos”

Pirmasis praktinis užsiėmimus su kardio programos trenere įvyko 🙂 Užsiėmimo pradžioje dalyviai sužinojo, kad prieš kiekvieną fizinę veiklą būtina apšildyti kūno raumenis, suaktyvinti kvėpavimą ir tinkamai paruošti organizmą sekančiom veiklom. Antra užsiėmimo dalis – kardio. Tai intensyvesni pratimai su kamuoliais, kurių metu atliekami pratimų ciklai suaktyvina širdies darbą. Trečia dalis – pratimai, kurių metu orientuojamasi į gilųjį kvėpavimą, lygsvaros ir balanso ugdymą. Užsiėmimų pabaigoje buvo skiriama 10-15 minučių garsų meditacijai, kurios metu visas dėmesys sutelkiamas į kūno ir minčių atsipalaidavimą. Užsiėmimai yra finansuojami pagal Elektrėnų savivaldybės administracijos “Gyventojų, įskaitant vaikų ir jaunimo fizinio aktyvumo, sveikatos tausojimo ir skatinimo” programos bendruomenės “Aktėvystė” įgyvendinamą projektą “Ateitis – sveikos ir aktyvios šeimos”.

Skip to content